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减肥(5)
如何养成易瘦体质?

如何养成易瘦体质?

如果你常常感觉口干舌燥、喜欢喝冷饮、身体时常浮肿,那么可以判定你是易胖的体质。俗话说喝凉水都长肉就是这种体质特有的特点,今天瑜伽的主题是教你如何改变体质,做到以下3个步骤你就能从胖妹变成瘦子。当然,想要变成易瘦体质还需要每天提醒自己今天应该做什么。1、三角扭转式↑做瑜伽前先来一杯...

最近几天为了减肥吃了很多鸡胸,每天也吃了很多蔬菜、喝了3000毫升水,为啥会便秘?

最近几天为了减肥吃了很多鸡胸,每天也吃了很多蔬菜、喝了3000毫升水,为啥会便秘?

当你恢复正常饮食后,便秘情况有可能会得到改善。什么叫正常饮食?简单来说,就是有主食、有蔬菜、有蛋白质的均衡饮食。造成便秘的原因一是由于饮食中缺乏膳食纤维;二是由于饮食热量过低;三是由于活动量太小,肠道蠕动过慢,水分当然也很重要,但是与膳食纤维并不是同一个作用。而你造成便秘的原因主...