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小腿太粗怎么瘦啊?90斤的体重,看起来像180斤体重的小腿?

你好,很高兴回答你的问题。亚洲人一般脂肪容易囤积在腹部,胖子身材一般呈苹果形,如果只有90斤的体重,说明不存在肥胖导致的小腿脂肪囤积问题,那么要是还是小腿显的很粗,就从这两个方面分析原因:

1.骨骼原因,每个人的骨骼都不一样,有的人天生骨架比较大。可能有的人是个子高,大骨架型身材;也可能有的人是个子低,大骨架型身材。身体骨架很大,那么小腿的胫骨和腓骨,包括踝关节会显的比较粗,如果是个子低,大骨架型身材,小腿骨就会显得更粗。

2.肌肉的原因,小腿上最大一块肌肉就是由比目鱼肌和腓肠肌组成的小腿三头肌,负重提踵(踮脚尖)这个动作是发展小腿三头肌的肌肉力量和维度最好的动作。很多女性朋友经常穿高跟鞋,或者工作需要必须穿高跟鞋长时间站立,就会发现小腿三头肌比较酸痛,那是因为她们无形中练到了这块肌肉,如果小腿三头肌练壮了,自然小腿就变的很粗。

这两种情况怎样才能让小腿变瘦呢?

如果是骨骼的原因,由于骨骼是天生的,无法做出改变,只能尽量去减少小腿脂肪囤积,保持骨感的小腿,从视觉上达到瘦小腿的目的。

如果是肌肉的原因,可以多做有氧运动,比如像跑步,跳绳等,切记有氧运动完千万千万要做小腿的拉伸,也可以练练普拉提或瑜伽来更深入的拉伸肌肉和韧带。由于长时间的站立或半蹲,特别是踮着脚尖站立都能刺激小腿三头肌发力,所以必须要长时间站立的时候千万不要穿高跟鞋。

我是健身小骷髅,希望我的回答能够帮助到你。

有那么夸张,按道理来说小腿是瘦不了的,但你可以试着修饰比例吧

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