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都说产后有黄金恢复期,到底是多久?月子里应该注意哪些问题?

谢谢邀请!我个人觉得黄金恢复期是42天!下面我给大家分享一下我的个人经历和心得,希望对姐妹们多少有一点帮助


1月12凌晨三点突然肚子感觉听到砰一声没想到是羊水破了,感觉要尿尿就上了个厕所,没想到去厕所的时候没有流出来,一脱裤子一弯腰想往下蹲,就开始止不住了,才反应过来,一急就摔倒厕所里了,叫了好大一声,我老公听到立马跑过来,后来叫了救护车我回到床上躺着垫高了屁屁,老公给我换衣服,家婆家公就过来了给我收东西,等车来,家婆老公和我来到医院就马上B 超心电图内检胎心这些做完了,此时天没亮才四点多说看天亮能不能自然开指,能就不用打催产素,护士把我们带到了房间,给我说尽量躺着不要乱走动,想要尿尿拿个盆子接着,中途想尿尿拿盆子跟本尿不出来,只能憋着,到了早上七点的时候有护士过来,实在不行了给她说上厕所的事,她说可以上啊,上完就躺着不要乱走动,流着羊水尿尿了分不清尿尿和羊水了那个多了,反正尿尿完了小腹舒服了,回来又开始罪恶感了想着缺氧怎么办会不会尿完了,之后我老公去买了早餐回来包子和豆浆,吃了个包子不敢喝豆浆怕尿尿[捂脸哭]刚吃完早餐,护士过来测胎心问有宫缩了没,到了八九点的时候还是没有宫缩准备开始打催产素了,打之前我又去上个厕所,上的时候感觉没有羊水流出来了,可是见有点红,出来又护士医生怎么办了,说没事你都在这了[哭笑],打了催产素,

开一指的时候疼的直叫,家婆给我抚摸腰发热还可以接受下的疼到了二指的时候连揉下腰都不行了那个疼啊直接要求打无痛了[捂脸哭],打完无痛没有疼痛感就开始睡觉了,[嘿哈]睡醒十二点多护士内检说开的差不多都可以生了[偷笑]听到感觉这无痛打的很有价值,老公拿了饭过,家婆和老公喂,心想着要生了得多吃点有力气[害羞],刚吃完没多久就全吐了[捂脸哭]吐了犀利哇啦[捂脸哭]吐完没多久护士又过来,说可以生了,就进去了,那时候不知道啥了别人叫干嘛就干嘛了,进到产房,2点开始生感觉头都出来了就是不出来没有力气了侧切了一点,还是没有力气[捂脸哭]中途休息家婆拿给护士一瓶红牛拿给我,一口气喝完了一瓶红牛又开始了,这下宝宝一滑溜就出来了好不顺畅[害羞]特爽的感觉

孕期的时候我每次去产检,都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题,专家说无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月,慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的,U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了,不仅哺乳方便,而且还有托胸,收副乳的效果,

弹力很大,不仅不嘞,穿上还特别舒服,比收腹带舒服很多,也要比纱布方便好多,坚持穿了半个月就有很明显了!就连我老公也说,你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候,产后医生说身材恢复的不错嘛!我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹,衣穿了半个月就有明显效果了,我还真不知道产后要做收腹的工作呢!我恢复身材还是要谢谢推荐!回去之后我一直还再坚持穿现在,已经恢复很多了,真是太谢谢医生的推荐了。

产后月子期间是产妇身体恢复的重要时期,在此期间稍有不慎,就会为以后的生活留下隐患,那么,产后42天的恢复期需要注意什么呢?

1、保持好情绪

产妇要学会自我调节、控制情绪,不可忧虑,担心,焦虑,恐惧,这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的,每天多幻想一些好玩有趣的事情,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。

2、注意保暖,不要着凉

月子期间身体会因为发虚,而容易不停的出虚汗,常常是一遍出汗,一遍又怕冷,这时候要特别注意要保暖,不要受凉,如果出汗比较多的话,可以用温水擦拭身体,及时擦干身体就好。不要碰冷水。月子期间如果受凉的话,很容易烙下月子病的。

3、饮食上,要注意清淡营养

女人坐月子时,不要一味的大补特步,而要注意饮食清淡营养一些,反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。

4、如果是剖宫产宝妈,要保持刀口的卫生

剖腹产刀口在10厘米-15厘米左右,这么长的刀口,想要恢复好一定好好好护理,伤口处不要碰水,要保证伤口处的卫生,这样才有助于伤口的恢复。

5、坐月子期间不宜进行夫妻生活

由于产妇身体尚未完全恢复,不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血,不利于伤口恢复,在产后6~8周子宫恢复正常,此时恢复夫妻生活更加合适。

6、坐月子期间不能直接用冷水冲凉洗漱

会导致产妇身体更加虚弱,甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水,而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉,现在设备齐全,只要立刻吹干头发及时保暖,不会有太大问题。

7、在月子期间不要干重活

用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,用力不当甚至可能会发生内部出血的情况,或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱,应该注意休息。

谢谢邀请。我是两个孩子的妈妈,个人觉得产后的黄金恢复期是42天,月子里是产后恢复的最佳时期,月子里一定要调养好自己的身体,个人的经验:

1.多喝汤,汤有助于下奶,人还不容易胖,我生老二月子里喝了一个月汤,出了月子皮肤水灵水灵的,体重掉了五斤。

2.少坐着,坐久了出了月子会腰疼,老大的时候婆婆嫌我躺着喂奶说我懒不过我真的很困,一晚上起来好几次喂奶,后来我就听了坐着喂,出了月子后几个月,我发现我经常会腰疼,老二的月子,爱说啥说啥当没听见,养回来了。

3.如果有侧切或者撕裂请先生帮忙躺卧垫盆清洗伤口,一定照顾好自己。

4.千万千万不要因为任何人的任何话窝在心里生气,否则回奶了遭罪的只有你跟娃,千万不要拿别人的错误惩罚自己。

一点个人经验仅供参考。

1、新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。

2、每天一定要查看腹部切口,并给伤口消毒。再次在手术后1周内,每天测量两次体温(如果新妈妈自我感觉身体不适,应增加测量体温次数)。

3、最后术后两周内,避免腹部切口沾湿,新妈妈可用湿毛巾擦浴,恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。

剖腹产后的饮食 产后伤口复原食谱

生产后妈妈的第一个任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是自然产或剖腹生产,都会留下伤口,那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合


腹部护理是重点

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的


产后42天妈妈检查

1、称体重:这是一个最简单的项目,但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准,新妈妈不妨在家备一个方便秤,随时关注自己的体重,均衡自己的膳食。

2、测血压:成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后,一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常,应该及时查明原因,对症治疗。

3、尿常规:患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈,需要做尿常规检查。一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常,另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等。

4、血常规:妊娠合并贫血及产后出血的妈妈,要复查血常规,如有贫血,应及时治疗。若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查,便于确定身体是否有炎症。

5、盆腔器官检查:盆腔器官检查,是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后恢复情况的一项。

6、避孕指导:这一项是产后复查中特有的。“哺乳期”并非“安全期”。妈妈们一定要采取有效的避孕措施,再次怀孕对于正在恢复中的身体来说是十分有害的。至于采取什么样的避孕措施,妈妈们可以充分的利用这次检查的机会向妇科医师进行咨询,然后采用最适合自己的方式来避孕。

现在一般坐月子都是42天了,注意多休息,不要受凉受寒就可以哦,前1-2星期不要吃太油腻的食物容易堵奶,后期可以循序渐进进食,另外可以注重补气血,我姐产后一直在国际妈咪APP买的铁元,小红脸这些补铁的东西,气血不足了,身体恢复的会更快哦

产后的黄多恢复期是产后42天到6个月以内,这时的身体比较弱势在恢复的最佳时期,一定要加强营养,多听吃一些营养丰富宜吸收的食物。

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